杨幕 發表於 2012-4-26 13:28:53

孕妇零食全攻略

孕妇零食全攻略
一、干果坚果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,促进大脑的发育有非常要的作用,不过需要注意的是,干果类零食中的脂肪含量较高,每天食用量应控制在150g左右,过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。


二、海鲜类零食
海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等,通常含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,同时,海鲜类零食可预防贫血且低脂、营养,是典型的低热量食品,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。

三、水果类零食
水果是一种非常好的零食,如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等,具有丰富的维生素含量,且可以补充身体水分,具有美容养颜的功能,非常适合孕妇食用。
以上几类零食,对于孕妇来讲,均比较适宜,不仅可以满足孕妇的食欲,而且对肚子中的宝宝身体发育具有非常好的促进作用。


zye1120 發表於 2012-4-26 13:37:46

沙发呗  抢一个

rex-s 發表於 2012-4-26 14:04:02

都是补的东西

chaofeng 發表於 2012-4-26 14:23:57

顶了,等我有LP了再看

cgzdillon 發表於 2018-2-20 22:36:26

这个好像不错哦

甘草 發表於 2023-3-5 09:41:12

关键时期要保养

cdm1121 發表於 2023-6-19 08:53:19

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