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標題: 99％人不知道的运动冷知识 [打印本頁]

作者: doco2012 時間: 2021-9-27 20:57
標題: 99％人不知道的运动冷知识
最近天气转凉

转眼中秋和国庆小长假都要来了

那么今天小悦就带大家来了解一下

这些你不知道的运动冷知识

跟着我一秒get吧~

前言

说起运动

很多运动小白就开始蒙头开干~

殊不知磨刀不误砍柴工

今天，我们开阔视野

先带大家了解一下冷知识

PART 1

跑步为什么逆时针

为什么

跑步是逆时针呢？

操场跑道是逆时针设计，田径比赛中运动员总是逆时针跑步，大家注意到了吗？

原因如下：

1、大部分人的心脏位于身体左侧，重心容易偏左，往左拐可以避免对心脏的过大震动，减少心脏的压力。

2、人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。赛跑时多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的，在跑弯道时，由于左腿有力，按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。

PART 2

为什么喝酒后睡眠更差了

为什么喝完酒更难入睡呢？

酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。

睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠

到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

PART 3

谁说游泳时候不会出汗？

因为游泳的时候是在水里，人的身上一直都被水包围着。

所以在这种情况下，即使人的身上出现了出汗的情况，也是没有任何察觉的，但是这不代表在游泳的时候人不会出汗，实际上游泳是非常累的，也肯定会出汗。

PART 4

午睡前喝咖啡更提神哦

1、美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。

2.体内导致疲劳的物质主要是乳酸、尿酸、尿素等，如果不能及时得到清除，就会引起嗜睡。而咖啡可利尿除湿，使人及时排出有害物质，让疲惫的身体松弛下来。

3.中午打个盹对身体十分有益，而之前喝一小杯温热的咖啡，效果更好。即使睡不着，平躺一会也能起到一定效果。

PART 5

羽毛球

是世界上时速最快的球类

在《吉尼斯世界纪录大全》的记载中，羽毛球的最高球速超过了壁球和网球，达到每小时261千米(壁球和网球的最高时速分别为243千米和230千米)，在球拍式运动中居第一位。

羽毛球的这一记录是参加奥运会的英国羽毛球队成员阿彻于1992年11月创造的。

曾到现场观看这场创纪录表演的羽毛球教练利特勒认为，这一记录将很难被打破，因为那不仅需要高超的技巧，始终如一的韧劲，更需要大力的扣杀，能使球在瞬间产生极大的高速度，很难有人能够做到这一点。

PART 6

听音乐会提升跑步成绩哦

很多跑者在跑前热身时，点开自己的歌单，放上几首轻快但又不会太过激越的歌曲，在我们边缓缓将筋骨肌肉拉伸开的同时，也让我们在心理上做好了迎接挑战的准备。

“音乐对于运动的人在精神上有着积极影响”，是中外的心理学家都在研究的一个课题。伦敦布鲁内尔大学的学者Costas Karageorghis就专门撰写了一本名为《音乐在运动锻炼中的应用》的书籍，有理有据地展示了“听歌对我们运动表现的影响”。

在音乐的时候，我们往往脑海里会非常有画面感，比如我们听《洛基》的配乐就不由自主会想到史泰龙穿着帽衫跑在费城街头，一路冲到国会大厦的镜头，这样的联想也让我们情不自禁地产生强烈的情绪共鸣。

作者: jf222 時間: 2022-1-11 02:38
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作者: shanghaihklf 時間: 2022-1-13 00:53
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