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標題: 孜然鸡心 [打印本頁]

作者: ddwwff0202 時間: 昨天 18:13
標題: 孜然鸡心
孜然鸡心是一道香辣可口、营养美味的家常菜，适合秋季食用，可以安神助眠，精神十足，中老年人都适合。鸡心是一种富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，有利于补血、增强免疫力、改善贫血的功效。

孜然是一种常用的香料，含有多种挥发油和挥发性酚类物质，有利于增加食欲、促进消化、驱虫杀菌的作用。孜然鸡心的做法非常简单，只需要准备好新鲜的鸡心、孜然和少许的调料，就可以制作出一道色香味俱全、嫩滑爽口的佳肴，让你在秋天享受温暖和美味。下面就来介绍一下孜然鸡心的详细步骤和食材挑选以及小贴士吧。

食材挑选
鸡心：选择新鲜、肉质紧实、无异味的鸡心，避免选用过期、变色、有异味的鸡心。鸡心的重量一般在300-400克左右，可以根据人数和口味适当增减。
孜然：选择干净、无虫蛀、无异味的孜然，最好是新鲜磨碎的孜然粉，香气更浓。孜然的用量一般在10-15克左右，可以根据人数和口味适当增减。
调料：准备好盐、生抽、料酒、白糖、油、辣椒等调料，用于提味和去腥。调料的用量可以根据个人口味适当调整，一般来说，每300克鸡心需要用到5克盐、10毫升生抽、10毫升料酒和2克白糖。

制作步骤
将新鲜的鸡心洗净切去两头，切成小块，放入碗中，加入盐、生抽、料酒和淀粉抓匀上色，腌制10分钟左右。
锅内烧开水，放入腌制好的鸡心稍煮，迅速放入冷水中过凉，凉透后捞起控水。
炒锅加热倒油，放入辣椒爆香。
再放入腌制好的鸡心大火快速翻炒至微微焦香。
最后撒上孜然粉和白糖等调料，继续翻炒均匀，直到食材入味。
即可出锅装盘。

小贴士
孜然鸡心最好用新鲜的鸡心和孜然制作，如果用冷冻的鸡心和孜然，需要提前解冻并清洗干净。
孜然鸡心的调料可以根据个人喜好增减或者替换，也可以加入一些其他的调料，如蒜末、姜片、花椒等，增加风味。
孜然鸡心的炒制时间不要过长，否则会影响鸡心的口感和营养，一般来说，鸡心断生就可以了。
孜然鸡心可以搭配米饭、面条或者馒头等主食食用，也可以单独作为一道开胃菜。

作者: xiaobei2012 時間: 昨天 20:00
不错很喜欢

作者: jimdyh 時間: 3 小時前
这个可爱吃了，尤其配两瓶啤酒，完美宵夜

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