|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 分享一个瘦肚子的运动

12 / 2 頁下一頁

發新帖

查看: 4238|回復: 15

上一主題

下一主題

分享一个瘦肚子的运动

1413 主題	12 好友	5723 積分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

TA的每日心情

	開心 2021-9-5 19:04

簽到天數: 281 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 8258
金錢: 7199
威望: 5723
主題: 1413

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2016-12-25 16:38:17 |只看該作者 |倒序瀏覽

　　瘦腹操
　　第一套：
　　动作1
　　仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。
　　动作2
　　靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。
　　动作3
　　趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚背贴地。
　　动作4
　　踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。

饮食, 上半身, 牛奶, 苹果, 手臂

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	268 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	開心 2024-11-13 11:34

簽到天數: 218 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 375
威望: 268
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2017-2-22 13:57:29 |只看該作者

不错。。。可以

回復

使用道具舉報

2 主題	10 好友	3萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心昨天 19:02

簽到天數: 3547 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4480
威望: 39005
主題: 2

發消息

板凳

發表於 2019-3-7 15:37:50 |只看該作者

有图解就更好了

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	121 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	慵懶 2019-9-28 12:08

簽到天數: 5 天

[LV.2]偶爾看看I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 62
威望: 121
主題: 0

發消息

地板

發表於 2019-10-14 21:05:06 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

自己看文字摸索着做把

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

25 主題	0 好友	308 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	擦汗 2024-11-6 13:40

簽到天數: 261 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 226
金錢: 935
威望: 308
主題: 25

發消息

5^#

發表於 2019-10-14 23:10:28 |只看該作者

厉害厉害，多谢了

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	2548 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 2023-3-5 22:07

簽到天數: 422 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1662
威望: 2548
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2019-10-23 10:09:51 |只看該作者

学习了

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	308 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 7 天前

簽到天數: 558 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3643
威望: 308
主題: 0

發消息

7^#

發表於 2019-12-19 22:10:20 |只看該作者

很好很棒

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	102 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	無聊 2020-1-5 13:50

簽到天數: 3 天

[LV.2]偶爾看看I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 128
威望: 102
主題: 0

發消息

8^#

發表於 2020-1-5 14:51:48 |只看該作者

收藏

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	319 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	怒 3 天前

簽到天數: 205 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 48
威望: 319
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2020-2-5 02:11:40 |只看該作者

坚持能行达到理想的体重

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	142 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	奮斗 2024-2-20 07:41

簽到天數: 94 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 682
威望: 142
主題: 0

發消息

10^#

發表於 2020-2-15 09:44:45 |只看該作者

双手相互交叉放胸前

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 / 2 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-23 02:29 , Processed in 0.024880 second(s), 27 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部