清晨4大禁忌 女人易衰老

admin

摘要：</strong>女人最害怕就是“老”。而以下提醒你4个禁忌，小心不要犯，而“老”就会远远离你而去！
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                                                <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
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                        <center><img height="500" alt="清晨4禁忌 女人易衰老" width="350" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100802/o/5088524CE4021EEC898D6F1BEC90FBD0.jpg" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　1、一忌恋床</p>
<p>　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有&ldquo;越睡越累&rdquo;、&ldquo;越睡越不舒服&rdquo;的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。</p>
<p>　　2、二忌醒后起身小便</p>
<p>　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。 因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。</p>
<p>　　3、三忌醒后立即剧烈运动</p>
<p>　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。</p>
<p>　　若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。</p>
<p>　　4、四忌不吃早餐</p>
<p>　　据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。</p>
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                       摘要：</strong>女人最害怕就是“老”。而以下提醒你4个禁忌，小心不要犯，而“老”就会远远离你而去！
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<center><img height="500" alt="清晨4禁忌 女人易衰老" width="350" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100802/o/F80021BD88F7EE4350D324F3A43395E1.jpg" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p>　　如果不吃早餐将会带来什么危害呢?</p>
<p>　　第一：不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。</p>
<p>　　第二：会严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。</p>
<p>　　第三：不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。</p>
<p>　　第四：诱发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关。</p>
<p>　　所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：&ldquo;早餐是金，午餐是银，晚餐是铜&rdquo;。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。</p>
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