佛手瓜，夏季的好选择

buzhaoji

夏天，阳光充足，蔬菜纷纷大量上市，丰富了我们的餐桌，也为我们提供了丰富的营养选择。在这个季节里，饮食养生尤为重要。夏季气温高，人体出汗多，容易丢失大量的水分和矿物质。因此，选择一些清热解暑、补充营养的蔬菜，能够帮助我们度过一个健康的夏天。

佛手瓜被誉为“心脏保护伞”，它不仅清爽可口，还具有丰富的营养价值，对改善睡眠、提高记忆力有很好的效果。佛手瓜，又名合掌瓜、龙爪瓜，其肉质脆嫩，味道鲜美。佛手瓜富含维生素C、纤维素和多种矿物质，具有清热解毒、润肺生津、补肾强心等功效。

佛手瓜含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，促进铁的吸收；其高纤维素含量有助于促进肠道蠕动，预防便秘；此外，佛手瓜还含有丰富的钾元素，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。因此，经常食用佛手瓜对心脏健康大有裨益，还能改善睡眠质量，提高记忆力。