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樓主: rocket031
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完美腹肌秀出来

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    發表於 2016-4-15 23:39:51 |只看該作者
    太性感了我擦
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    發表於 2016-4-16 00:57:27 |只看該作者
    我想说和体脂率也有关系
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    發表於 2016-4-16 14:57:59 來自手機 |只看該作者
    这个比较吊,果断收藏学习
    來自: Android客戶端
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    發表於 2016-4-16 21:44:38 |只看該作者
    layso 發表於 2016-4-16 00:29
    把啤酒肚搞没才厉害。。。

    慢慢来,肯定可以的
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    發表於 2016-4-16 21:45:49 |只看該作者
    落霞霜满天 發表於 2016-4-16 00:57
    我想说和体脂率也有关系

    脂肪较多的话,可以先慢跑3Km消耗脂肪,然后再进行这些训练
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    發表於 2016-4-16 21:46:36 |只看該作者
    wuchuantrey 發表於 2016-4-16 14:57
    这个比较吊,果断收藏学习

    必须的,练练练
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    發表於 2016-5-12 14:37:24 |只看該作者
    我觉得还是先做力量训练,激活基础代谢,然后跑步这样燃脂效果好
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    發表於 2016-5-12 15:14:41 |只看該作者
    不错,就是不知道一天练习几个循环,一个动作15-20次,一套动作一天做几次?
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    發表於 2018-10-26 12:20:51 |只看該作者
    没坚持住 哈哈   
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    發表於 2018-10-29 12:50:01 |只看該作者
    坚持才是核心
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