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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 床上運動修煉出絕世美臀

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發新帖

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床上運動修煉出絕世美臀

9722 主題	2 好友	7183 積分

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該用戶從未簽到

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電梯直達

跳轉到指定樓層

^#

發表於 2011-7-3 21:46:57 |只看該作者 |正序瀏覽

　　東方女性不像西方人，有又翹又圓的臀、腿曲線。而且，大多數的東方美女，還在發育的時候，下半身與上半身的身材比例就不協調，再加上每天上課很少離開座位，上身與下身的比例數字，也就越差越多。

　　A.躺臥運動最好
　　臥室因為有軟乎乎的床，所以最適合躺、臥的運動。(而地板上也可以鋪層地毯，讓身體可以與地板進行柔軟接觸。)
　　注意：床墊不能太軟，否則脊椎容易受損。
　　B.起床的暖身運動
　　早上起床想要精神好，不妨來個起床熱身操吧!首先來個深呼吸，雙手高舉伸伸懶腰，然后利用下床穿拖鞋時，把腿伸直，腳尖下壓，以伸展腿部肌肉。
　　洗臉的時候，利用毛巾來點伸展運動。雙手拉毛巾做左右轉體動作;毛巾鉤住腳底，做腿部伸展運動。
　　C.可利用輔助工具
　　在私密的臥室里，你可以利用一些輔助按摩器之類的東西，來幫助你的運動。按摩一下大腿的肉、后背部的曲線，一些在大庭廣眾下不好意思做的運動都可以做。
　　D.睡前不做太激烈的運動
　　晚上容易睡不著的美女們，喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不過睡前不要做太激烈的運動，否則血液循環加速，整個人反而神采奕奕。做點伸展運動，可以柔軟緊繃繃的筋骨。

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0 主題	1 好友	795 積分

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TA的每日心情

	開心 2024-6-8 21:07

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[LV.7]常住居民III

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175^#

發表於 2020-4-12 12:07:08 |只看該作者

　東方女性不像西方人

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0 主題	1 好友	257 積分

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TA的每日心情

	慵懶 2019-6-15 17:08

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[LV.3]偶爾看看II

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174^#

發表於 2020-3-25 04:09:23 |只看該作者

不错值得大家学习

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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8 主題	0 好友	1192 積分

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TA的每日心情

	奮斗 12 小時前

簽到天數: 2026 天

[LV.Master]伴壇終老

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173^#

發表於 2013-5-5 00:13:02 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

加上每天上課很少離開座位，上身與下身的比例數字，也就越差越多。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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0 主題	0 好友	432 積分

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TA的每日心情

	開心 2024-9-12 17:38

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[LV.9]以壇為家II

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172^#

發表於 2013-4-19 17:49:17 |只看該作者

臀部美很重要

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坐北朝南生

0 主題	0 好友	136 積分

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該用戶從未簽到

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171^#

發表於 2013-4-19 09:03:39 |只看該作者

床上运动？

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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4 主題	0 好友	191 積分

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TA的每日心情

	擦汗 5 天前

簽到天數: 122 天

[LV.7]常住居民III

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170^#

發表於 2013-4-16 16:44:04 |只看該作者

这个绝对支持

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大会不发言

85 主題	26 好友	3420 積分

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TA的每日心情

	郁悶 2024-3-11 12:24

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[LV.Master]伴壇終老

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169^#

發表於 2012-3-12 13:31:17 |只看該作者

好方法。。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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14 主題	6 好友	1281 積分

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TA的每日心情

	開心 2023-2-13 15:55

簽到天數: 23 天

[LV.4]偶爾看看III

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168^#

發表於 2012-3-12 12:42:13 |只看該作者

。。。。。

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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0 主題	0 好友	107 積分

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TA的每日心情

	奮斗 2019-1-17 12:29

簽到天數: 127 天

[LV.7]常住居民III

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167^#

發表於 2012-3-12 11:20:26 |只看該作者

这女的不错

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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46 主題	57 好友	3443 積分

有輕微強迫癥

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TA的每日心情

	慵懶 2024-7-13 10:10

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[LV.10]以壇為家III

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166^#

發表於 2012-3-12 11:02:36 |只看該作者

床上运动还是男女一起做比较好

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