|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 减肥：减肥重在改变生活方式(2)

發新帖

查看: 1910|回復: 9

上一主題

下一主題

减肥：减肥重在改变生活方式(2)

1845 主題	0 好友	7565 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	擦汗昨天 19:03

簽到天數: 802 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 528
金錢: 7293
威望: 7565
主題: 1845

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2017-7-3 21:48:02 |只看該作者 |正序瀏覽

五妹思维很西方，她认为减肥就是去油，很赞成吸脂术。结果和做过的人一交流，回来正告我们：算了吧，除非你胖得没法活了。
　　就在我们要放弃减肥的理想时，我在一次体检中查到了糖耐量轻度减低，照内分泌医生的建议：控制饮食，适量运动，让体重以每月1~2斤的速度平稳下降，直至正常。我不得不严遵医嘱，几年过去了，我的体重已降到了正常的范围内，并维持至今。

回顾我们的减肥历程，想告诉大家几点心得：1.超过标准体重20％以上的为肥胖，肥胖可导致多种疾病，所以一定不能置之不理。2.要在专业医生指导下科学地减肥，不要走捷径，目前所有的药物和方法都只是强制你改变现有的生活模式，如果不能使之成为常态，减掉了也会反弹，对身体还有一定的副作用。3.均衡饮食，适当控制高热量、高脂肪的摄入使身体吸收的能量小于消耗的能量，以渐渐消耗掉多余的脂肪，不求速成。4.生命在于运动，单纯节食减肥会使营养失衡、体质下降，要找到适合自己的运动方式并持之以恒。
　　俗话说：一口吃不成胖子，反之一朝一夕也不可能变成瘦子。改变生活方式，道理简单明了，贵在坚持。望众胖友排除万难，将减肥进行到底！

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

为了论坛大家一起努力吧

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	435 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	衰 2022-2-9 11:34

簽到天數: 634 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 617
威望: 435
主題: 0

發消息

10^#

發表於 2019-10-7 16:08:53 |只看該作者

身材好

回復

使用道具舉報

2 主題	1 好友	2230 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	奮斗 2024-8-13 10:06

簽到天數: 1098 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 1
金錢: 272
威望: 2230
主題: 2

發消息

9^#

發表於 2019-9-4 11:57:32 |只看該作者

运动瘦身很好

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

11 主題	6 好友	1256 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	擦汗 5 天前

簽到天數: 480 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 18
金錢: 17
威望: 1256
主題: 11

發消息

8^#

發表於 2019-8-30 07:21:43 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

我看还是运动减肥靠谱

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

	7^# 無效樓層，該帖已經被刪除

0 主題	0 好友	435 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	衰 2022-2-9 11:34

簽到天數: 634 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 617
威望: 435
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2019-8-19 16:02:36 |只看該作者

谢谢LZ分享

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

2 主題	10 好友	3萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心昨天 20:39

簽到天數: 3536 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4301
威望: 38994
主題: 2

發消息

5^#

發表於 2019-3-28 12:06:05 |只看該作者

养成好习惯

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	5336 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2021-3-22 19:32

簽到天數: 1885 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 18469
威望: 5336
主題: 0

發消息

地板

發表於 2018-5-14 10:40:03 |只看該作者

谢谢，科普了。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

7 主題	0 好友	5805 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2024-5-9 13:43

簽到天數: 1202 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 5
金錢: 13340
威望: 5805
主題: 7

發消息

板凳

發表於 2017-11-19 14:04:16 |只看該作者

年龄大了电

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	6890 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 5 天前

簽到天數: 994 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 598
威望: 6890
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2017-10-6 08:38:23 |只看該作者

年龄大了

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-11-11 06:34 , Processed in 0.039819 second(s), 30 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部