圆椒炒豉汁鸡腿肉

HZHAI2010

用料 ：

鸡腿          圆椒
蒜蓉豉汁酱         生粉
鸡粉         砂糖
清水         


做法 ：

1.食材：圆椒和鸡腿。
2.将鸡腿洗净，去皮，脱骨，切丝。
3.将圆椒洗净，去籽，切块。
4.将鸡肉放入碗中，加入适量的蒜蓉豆豉酱、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖和清水。
5.拌匀，腌制30分钟。
6.热油锅，爆香蒜末。
7.放入腌制好的鸡肉，煸炒一会。
8.倒入适量的芡汁，煸炒至鸡肉断生。
9.放入圆椒。
10.煸炒至圆椒断生，即可关火。


小贴士：

不宜多食，因辣椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等，推荐量为每餐60克。

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