怎么训练羽毛球

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dengjundong

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高中生

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TA的每日心情

	郁悶 2020-3-3 17:35

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[LV.7]常住居民III

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樓主

發表於 2017-8-15 08:58:22

首先食握拍
手掌心空心，最后两个指头握牢就可以。为了在起高球的时候能保持灵活性，在高远和切球的时候能处理各种角度的球。
如果握拍不从一开始矫正，后续提升会非常困难。

其次步法归
步伐最困难的在于如何利用最少的步伐跑到合适的位置。
最关键的就是打完球之后的归位，没有形成这个条件反射会出现很多空位给对方。

基础训练
一切运动的基础都需要体力，平时最后还能增加多谢有氧锻炼；体力不是一天能锻炼来的，需要平时良好的习惯。

hight3

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大學生

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TA的每日心情

	奮斗 2024-11-5 12:42

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沙發

發表於 2017-8-15 09:40:04

还是要多练

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