只要你肯吃苦，按这3步训练，就能打败张继科！

铁锹

第一步：发球训练

众所周知，张继科的霸王拧天下无双，那么问题来了：哪种发球不怕拧拉呢？

训练发短球的话，一定要“轻”，尽量让对方借不上力，旋转还在其次。发完球迅速向后退半步，准备衔接下一板。

训练发长球的话，一定要有突然性，速度最重要，其次是落点要深，力求顶住张继科，让他仓促抽手降低进攻质量。

第二步：接发球训练

张继科的逆旋转发球，尤其逆旋转发下旋球质量非常之高，那么问题来了：该怎么接好这种球呢？

最好是摆短，而且尽可能往对方正手位去控球，破坏张继科逆旋转发球衔接反手进攻的常用套路。

第三步：实战训练

换好衣服回家，洗个热水澡，然后舒舒服服的躺在床上，闭上眼睛，开始...